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Plan alimentaire de Pierre Guionie - Road to Montréal Classic !
Le 26/01/2012 - Categories :
Général
Vous trouverez-ci dessous la diète suivie jusqu'à ce jour (levé 3h30 – couché 22h00 environ). Volontairement les quantités ne sont pas indiquées car nos portions varient en fonction de nos poids respectifs. Personnellement mes quantités m'ont permis de stabiliser le poids et de travailler sur la qualité musculaire.
(photo du 22 Janvier 2012)
Prise 1 au réveil
- Whey fusion
- Cellforce
- Vitamine AZ
- Vitamine B
- Huile de lin
Prise 2 au petit déjeuner
- Blancs d'oeuf
- Jaunes d'oeuf
- Semoule de maïs ou de riz
- Banane
- Miel
Prise 3 Pré-séance
- Vasodilator
- Bcca's TNT
Prise 4 Post-séance
- Createston professionnal
- Riz Basmati
- Banane
Prise 5 déjeuner
- Steak de cheval ou escalope de dindonneau
- Riz/lentilles
- Huile d'olive
- Pomme
Prise 6
- Protéine Micellar Casein
- Fruits ou flocons de céréales
Prise 7 dîner
- Escalope de dindonneau ou poisson
- Légumes
- Riz
- Vitamine AZ
- Vitamine B
- Huile de colza
- Pomme
Prise 8
- Protéine Micellar Casein
- Bcca's TST
- Fromage blanc
@ bientôt pour des news de ma pérapartion pour le Monreal Classic IDFA du 31 Mars prochain.
Sportivement
Pierre Guinoie
Commentaires des visiteurs
bonne initiative Pierre
Par : olivier - 26/01/2012bonsoir Pierre,
Bien joué! pas mal ce post avec ta diete, interessant. C'est avant ta prochaine compétition ? Tu remontes en glucides là.
Premiére fois que tu utilises un vaso non ? impressions ?
Bonne soirée, au plaisir.
olivier
Bien joué! pas mal ce post avec ta diete, interessant. C'est avant ta prochaine compétition ? Tu remontes en glucides là.
Premiére fois que tu utilises un vaso non ? impressions ?
Bonne soirée, au plaisir.
olivier
Réponse à Olivier
Par : WinnerPedro - 31/01/2012Salut Olivier,
Effectivement c'est la diète tenue avant d'attaquer la préparation sachant que vu le physique le régime devrait être avant tout une question de gestion plus que de sèche puisque de ce côté là il n'y a pas de retard.
Les glucides sont remontés mais pas tant que ça. Ils sont maintenus pour préserver la masse maigre et avoir l'énergie nécessaire pour mener à fond les séances.
Pour répondre à ta question : oui c'est la première fois que j'ai utilisé un vaso. Les sensations sont actuellement très bonnes. Pris 15 minutes avant j'en ressens les effets dès les premiers exercices. L'effet s'estompe en fin de séance mais l'effet "miroir" lui est parlant.
En espérant avoir répondu à tes questions.
Peakement
Effectivement c'est la diète tenue avant d'attaquer la préparation sachant que vu le physique le régime devrait être avant tout une question de gestion plus que de sèche puisque de ce côté là il n'y a pas de retard.
Les glucides sont remontés mais pas tant que ça. Ils sont maintenus pour préserver la masse maigre et avoir l'énergie nécessaire pour mener à fond les séances.
Pour répondre à ta question : oui c'est la première fois que j'ai utilisé un vaso. Les sensations sont actuellement très bonnes. Pris 15 minutes avant j'en ressens les effets dès les premiers exercices. L'effet s'estompe en fin de séance mais l'effet "miroir" lui est parlant.
En espérant avoir répondu à tes questions.
Peakement
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