Vous souvenez-vous du jeune Alexis qui était passé de 120kg gras à 86kg bien musclé en quelques mois ? 2 ans après il n'a pas lâché l'affaire et nous l'avons photographié au cours d'une séance de "pecs".
Pour ceux qui n'avaient pas lu l'article sur la "métamorphose d'Alexis" voici le lien direct : http://www.blog.nutrition-outlet.org/2012/08/La-metamorphose-d-Alexis.html
Après une année 2013 un peu chaotique et une "prise de masse" mal contrôlée qui l'avait fait remonter facilement à + de 100kg avec du gras de nouveau accentué sur les hanches et fessiers, Alexis s'est ressaisi et est reparti sur un entraînement plus régulier avec un plan alimentaire type "sèche" auquel il est malheureusement condamné du fait de sa grande facilité à stocker le surplus de calorie que son métabolisme lent engendre s'il se laisse trop aller sur les féculent et autres glucides...
Nous l'avons suivi ce soir au gym et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il en impose avec ses 91kg pour 1,84m et son point fort que sont les bras.
Pas plus de 100g de glucides par jour au long de la semaine et une "recharge" jusqu'à 300g le week-end.
5 séances de musculation par semaine du Lundi au vendredi avec du cardio le mercredi
Des bras vraiment impressionants pour son jeune âge. Priorité est donnée au pectoraux et ischios-jambiers qui sont les points faibles qu'il doit améliorer pour équilibrer son physique - retrouver d'autres photos en cliquant su celle ci-dessus.