Première séries de vidéos d'entraînement réalisées avec notre "Peak Bikini Girl" Elodie moins d'un mois après le Top de Colmar et FIBO 2013 qui est le véritable point de départ de son défi de faire ses premiers pas d'ici moins d'un an en catégorie "Mis Bikini"
Retrouvons Elodie dans une routine circuit ( sans temps d'arrêt entre les exercices ) avec une barre de body-pump et des haltères puis aux squats à la barre libre ainsi que dans une séance de dos puis une autre d'épaules et abdos.
Nous entrerons plus en détail dans le nombre de séries et la structurte de son entraînement avec le cardio et l'alimentation au cours des mois suivants.
Séance cuisses - Fessiers - Ischios
Squat & Stretch
Séance de dos
Epaules & Abdos