3ème au championnat de France IFBB catégorie "Miss Bikini + 1,63m" en 2013, notre nouvelle PEAK girl Olympia Thomas va tenter cette année d'améliorer son classement.
Voici le planning type de la séance "Epaules et Bras" d'Olympia Thomas dans cette phase de préparation:
- Échauffement: 10 min Elliptique
- Développés avec haltères en prise neutre
- Élévations frontales
- Élévations latérales
- Tirage barre au menton
- Biceps flexion à la poulie
- Triceps extensions à la poulie
- Curl haltères en prise marteau
- Kick Back
- 30 min de Stepper.
Tirage barre au menton
Extensions triceps à la poulie haute