L'utilité des compléments alimentaires
Pour augmenter sa masse musculaire, il est important d’établir un bon programme d’entraînement et de mettre du cœur à l’ouvrage. Cependant, plus que dans n’importe quel autre sport, la nutrition est primordiale dans la musculation et conditionne les résultats. De supers séances peuvent se révéler inefficaces si vous suivez un régime déséquilibré. Pour vous aider dans cette tâche, les compléments alimentaires permettent de combler des manques et d’améliorer vos performances.
Pour bien débuter : nos conseils
Voici les principaux suppléments alimentaires pour un bon entraînement :
- Les protéines sont la base puisqu’elles favorisent la prise de muscles
- La créatine améliore les performances en augmentant votre force musculaire
- Les BCAA, trois acides aminés, limitent le catabolisme provoqué par les séances
De nombreux autres produits existent et doivent être pris suivant l’objectif recherché (prise de masse ou au contraire perte de poids, lutter contre une fatigue musculaire, booster son entraînement, etc.).
Pour déterminer les compléments correspondant à vos besoins, demandez les conseils d’un coach ou parcourez les sites spécialisés. Il est également bon de rappeler que ces suppléments ne sont pas des recettes miracles mais des alliés au service d’une nutrition exemplaire et de séances régulières.
Commentaires
quels produits choisir ? merci de votre aide par Gerlot18 août 2014 à 11:44
j'envisage de reprendre la musculation , déjà client chez vous par le passé et donc futur ;)
Que vous me conseillez_vous en complément alimentaire
j envisage de prendre votre delicious whey
Apres jai quelques interrogations ? je vais rependre tout doucement mon programme d,avant sur 5 entraînements par semaines
j1 pecs + triceps + abdos
j2 cuisses + mollets
j3 dos+bras abdos
j4 epaules + mottels
j5 bras + triceps + mollets
merci de vos conseils pour les autres complément
j avoue un peu de gras a enlevé ;)
dans un premier temps revoir les formes par la suite prise de masse
quel est votre conseils
un grand merci par avance pour vos réponse
Sportivement David Gerlot